Tag-arkiv: Personlig træner

AGTC Eksamen bestået

Så kan jeg kalde mig certificeret TRX instruktør 🙂

Online eksamen er bestået, og sammen med den praktiske del som blev bestået i august, så har det givet mig titlen af certificeret.

Det er så fedt endelig at nå i mål med det, så nu skal jeg bare vente på det næste kursus i rækken som er SMTC (Sports Medicine Training Course). Det er et kursus med fokus på at træne folk med skader / skavanker i TRX’en, bliver helt sikkert spændende.

Share This:

TRX AGTC kursus bestået

 

Efter 2 super fede men hårde dage i Nyborg, kom jeg ud med bestået kursus. Så er mere end tilfreds.

Nu mangler jeg så bare at modtage et link til den online eksamen, når den er bestået kan jeg kalde mig certificeret TRX instruktør 😁. Som én af ikke ret mange i Danmark.

Vi blev undervist af Fraiser fra TRX training og det var super spændende og krævede fuld fokus da hele kurset foregik på engelsk.

2 knald hårde workouts skulle vi igennem, samme workout 2 gange om dagen, hvor vi så selv skulle undervise i samme workout efterfølgende. Og en masse teori og gennemgang af diverse øvelser var også en stor del af det.

Jeg fik en masse fed viden med hjem i rygsækken.

Jeg var på kursus med disse hardcore TRX entusiaster.

Sådan ser man ud når man lige har bestået det indtil dato mest avancerede TRX kursus der findes! 🙂

 

Share This:

TRX AGTC

Så er der under 14 dage til det vigtigste TRX kursus ever.

Kurset hvor jeg skal se om jeg kan blive certificeret TRX instruktør, kurset skal gennemføres og jeg skal godkendes af instruktøren på kurset, samt bestå en online eksamen efterfølgende.

Udfordringen bliver helt klart at kurset foregår på engelsk 🙂 Og at min ryg driller gevaldigt i øjeblikket, men må håbe at det går alligevel.

Men jeg glæder mig helt vildt, det bliver en udfordring men samtidigt også spændende.

Share This:

TRX er populært

Efter at have haft TRX med i min cirkeltræning gennem de sidste par måneder kan jeg konstatere at det er populært.

Jeg valgte sidste gang at lave en træning uden, og fik straks at vide at de syntes det er en super god træning og så gerne at de kommer tilbage 🙂 Så må hellere sørge for der er en enkel eler to TRX øvelser med hver gang.

I dag havde jeg taget en ny øvelse med, TRX reverse lunge og selv om den krævede fuld koncentration var den meget populær, og de fleste lykkedes da også med at få den udført korrekt. Det er nemlig nogle super seje seniorer jeg har på holdet. 🙂

Share This:

TRX godt integreret

Så er TRX godt integreret på mine cirkeltræningshold. Og det er blevet taget rigtigt godt imod. Når først teknikken er på plads fungere det super godt. 👍

Share This:

Klar til cirkeltræning med seniorerne!

Sådan kan det se ud når der gøres klar til lidt hygge med seniorholdet 🙂

Share This:

Suspension træning og cirkeltræning

Som en del af mit program som cirkeltræner vil jeg inddrage TRX.

For at introducere kunderne for den super gode core og stabilitets træning man får fra den.

Da man i cirkeltræning jo netop arbejder med mange stationer efter hinanden får man pulsen godt op, kræver det 100% fokus på spænding i core og lænd under TRX øvelserne.

Og det er en anderledes måde at træne på for rigtigt mange mennesker, og det kan være endnu en lille udfordring der skal overvindes og klares med bravour.

Jeg håber at der bliver taget godt imod udfordringen og at det kan give folk lidt fornyelse i træningen.

Share This:

Min filosofi om træning

Træning skal være effektivt, nemt, til tider hurtigt at gennemføre.

Hvis du bruger suspensiontræning så har du alle disse parametre. Det kan udføres næsten alle steder, det kræver som tidligere nævnt bare en dør eller et træ, lygtepæl eller andet hvor remmen kan sættes omkring eller over.

Du kan klare et full  body program på under en halv time, du kan klare et upper body eller lower boody på 15 min, hvis du hellere vil dele kroppens muskelgrupper op.

Træningen kan tilpasses lige netop dit behov og din tid til rådighed til træning.  Du får en masse core træning som er vigtigt i en travl dagligdag hvor vi mange gange glemmer at spænde op i coren. Dette medfører tit og ofte en stor belastning på ryggen.

Du får desuden en masse stabilitets  og balance træning som også er med til at styrke din ryg, og dine muligheder for at reagere hurtigere hvis du får bragt din krop i en yderllig position hvor du er ved at falde, eller måske lave et forkert vrid.

Så har du en travl dag med arbejde og andre gøremål som gør at du ikke altid kan nå i fitnesscentret og da slet ikke deltage i holdtræning, så prøv suspensiontræning.

Du kan træne på arbejdet i pausen, eller derhjemme når dagens vigtiger gøremål er overstået, når de små poder er puttet, eller måske om morgenen inden du tager på job, hvis du er én af dem der har god tid der.

Share This: