TRX Overkrops Øvelser

Her viser jeg TRX Chestpress, med 3 forskellige sværhedsgrader.

Husk en aktiv planke under hele øvelsen. (Fuld Længde)

Her ses øvelsen Biceps Curls, også vist med 3 sværhedsgrader. Alt efter hvor langt frem vi flytter fødderne. (Midt Længde)

Her træner jeg Triceps,, også kaldet “mormor” armene 🙂 (Fuld eller Midt Længde)

En super ryg og skulder øvelse er denne TRX W Fly.. Her får du fat i vingerne og stort set alle andre muskler i overkroppen.

Endnu en super god skulder øvelse der også aktivere mange andre muskler i overkroppen. Det er vigtigt at holde spændingen i stropperne under hele øvelsen, og især under udførelsen af adduktionen.

Share This: