Min filosofi om træning

Træning skal være effektivt, nemt, til tider hurtigt at gennemføre.

Hvis du bruger suspensiontræning så har du alle disse parametre. Det kan udføres næsten alle steder, det kræver som tidligere nævnt bare en dør eller et træ, lygtepæl eller andet hvor remmen kan sættes omkring eller over.

Du kan klare et full  body program på under en halv time, du kan klare et upper body eller lower boody på 15 min, hvis du hellere vil dele kroppens muskelgrupper op.

Træningen kan tilpasses lige netop dit behov og din tid til rådighed til træning.  Du får en masse core træning som er vigtigt i en travl dagligdag hvor vi mange gange glemmer at spænde op i coren. Dette medfører tit og ofte en stor belastning på ryggen.

Du får desuden en masse stabilitets  og balance træning som også er med til at styrke din ryg, og dine muligheder for at reagere hurtigere hvis du får bragt din krop i en yderllig position hvor du er ved at falde, eller måske lave et forkert vrid.

Så har du en travl dag med arbejde og andre gøremål som gør at du ikke altid kan nå i fitnesscentret og da slet ikke deltage i holdtræning, så prøv suspensiontræning.

Du kan træne på arbejdet i pausen, eller derhjemme når dagens vigtiger gøremål er overstået, når de små poder er puttet, eller måske om morgenen inden du tager på job, hvis du er én af dem der har god tid der.

Share This:

Skriv et svar