TRX som HIIT (Høj Intensiv Interval Træning)

Jeg prøvede forleden et nyt program, hvor idéen var at få pulsen op, og det skal jeg da love for at den kom.

Jeg måtte dog lige lave et par justeringer efterfølgende, da der også går tid med at justere remmene til ny længde, så enten skulle pauserne (20 sek.) være længere eller også skulle jeg sætte øvelserne i en rækkefølge hvor samme længde kunne bruges i flere øvelser efter hinanden. Og det blev det sidste 🙂 Så skulle der kun justeres på længden et par gange undervejs og ikke mellem hver anden øvelse.

Man laver 10 øvelser efter hinanden, arbejde 30 sek.og 15-20 sek. pause., man kører så runden 3 gange.

Hvis man ønsker det kan man selvfølgelig altid justere på både arbejdstiden og pauserne, det er jo en smagssag hvor hårdt det skal være 🙂 Der kan også køres mere end 3 runder.

Share This:

Skriv et svar