Træk en øvelse lotteri

Har afprøvet en anderledes måde at lave cirkeltræningen på.

Fandt ud af hvilke øvelser der skulle med i dagens program, gav dem derefter et nummer fra 1-20. Deltagerne trak så hver et nummer, og den øvelse der svarede til nummeret, var så den øvelse de startede med, den øvelse kørte jeg så som tabata efter opvarmningen. 8x 20 sek.. med 10 sek. pause i mellem. På den måde får vi lige varmet musklerne op til at arbejde i den fulde cirkel.

Efter cirklen fik hver deltager så tildelt en kardio øvelse som jeg havde skrevet ned ud for et nummer fra 1-20. på den måde var der 4 deltagere der skulle lave 1 af 5 kardioøvelser. Altså i alt var der 5 forskellige øvelser.

Denne fremgangsmåde blev vel modtaget, altid rart med lidt forandring, og prøve noget lidt anderledes.

Se under filer for at se hvordan det ser ud:

Share This:

TRX Training at The Persian Gulf!

 

Share This:

TRX ved den Persiske Golf!

Træning i De Forenede Arabiske Emirater, med udsigt til den Persiske Golf!

Share This: