Klar til cirkeltræning med seniorerne!

Sådan kan det se ud når der gøres klar til lidt hygge med seniorholdet 🙂

Share This:

TRX Quadruped – activeaid.dk – YouTube

Det skal da afprøves!

Share This:

Trigger Point Foam Roller

Så fik både fruen og jeg taget kurset i Trigger point foam rolling.

Det er helt vildt så hårdt det kan være at give sig selv massage på denne måde 🙂 Men skal da lige hilse og sige at det kan gøre noget så nederdrægtigt ondt, når man rammer de “rigtige” punkter.

Så når man har planer om at give den gas med stropperne, så skal man bare snuppe opvarmningen som trigger point, så er der kommet godt gang i blodomløb og sener, led og nerver er vågnet op og helt klar til at arbejde optimalt for dig og din krop.

Bruger man bare 20-30 min 2-4 gange om ugen kan man virkeligt mærke en kæmpe forskel, især smidighed og bevægelse bliver markant forbedret.

 

 

Share This: