TRX Overhead Squat – Træn TRX udendørs (activeaid.dk) – YouTube

Share This:

TRX som HIIT (Høj Intensiv Interval Træning)

Jeg prøvede forleden et nyt program, hvor idéen var at få pulsen op, og det skal jeg da love for at den kom.

Jeg måtte dog lige lave et par justeringer efterfølgende, da der også går tid med at justere remmene til ny længde, så enten skulle pauserne (20 sek.) være længere eller også skulle jeg sætte øvelserne i en rækkefølge hvor samme længde kunne bruges i flere øvelser efter hinanden. Og det blev det sidste 🙂 Så skulle der kun justeres på længden et par gange undervejs og ikke mellem hver anden øvelse.

Man laver 10 øvelser efter hinanden, arbejde 30 sek.og 15-20 sek. pause., man kører så runden 3 gange.

Hvis man ønsker det kan man selvfølgelig altid justere på både arbejdstiden og pauserne, det er jo en smagssag hvor hårdt det skal være 🙂 Der kan også køres mere end 3 runder.

Share This:

TRX med Cardio

Hvis I sidder derude og ikke helt ved om Suspensiontræning er noget for jer fordi I så kommer til at mangle cardio delen af træningen, så vil jeg da slå et slag for det.

Man kan sagtens få cardio delen med i træningen med slynger. Man kan lave træningen kombineret med indlagte øvelser som sjipning, sprællemand mfl. og samtidigt lave sit slynge program som HIIT eller Tabata intervaller. Så skal man nok få pulsen op alligevel.

Der findes så mange øvelser man kan lave med sin slynge, og med det rette program kan man komme hele kroppen igennem på under 30 min, og lægger man så de andre øvelser ind, kan man godt få et program der vare 45-50 min.

Så det er bare om at komme igang og få det afprøvet. Jeg lover at I nok skal se resultater og at pulsen nok skal komme op.

Share This:

Træning med TRX

Jeg træner med min TRX både hjemme og på ferier, så træningen kan passes der også.

Jeg har gennem de sidste ca. 3 år trænet med min TRX og det har givet fine resultater i de perioder hvor der er blevet trænet kontinuerligt. Man bliver strammet godt op og får en super stærk core, som jo er alfa og omega når man som jeg har en svag ryg.

Nu skal der nok være nogle “rigtige” styrkeløfterer som tror at de tunge vægte er det eneste ene og det skal de have lov til. Men at træne med stropper kan være fuldt ud lige så hårdt, og hvis man kombinerer de 2 ting får man en super god funktionel træning

Så jeg kan kun anbefale at det prøves af, og hvis I mangler inspiration eller hjælp så skal I være velkommen til at kontakte mig, eller bare smide en kommentar her på siden.

Share This:

Hang in there: Study shows TRX is all you need for a full body workout – The i newspaper online iNews

Gym equipment can seem baffling at the best of times, but beyond the bikes and the barbells probably lurk a few innocuous-looking sets of straps that could be your new fitness best friend. TRX Suspension Training is not a new piece of kit, but a recent study has revealed that using the suspension trainer can […]

Kilde: Hang in there: Study shows TRX is all you need for a full body workout – The i newspaper online iNews

Share This:

Military Fitness – TRX Suspension Strap Strength Training (3) – YouTube

Det originale formål med TRX’en!

Share This:

Hjemmetræning

20161116_142358

Som det ses her er det super nemt at træne hjemme med sin suspension træner. Det kræver bare en dør man kan sætte det medfølgende døranker henover.

Share This:

TRX Duo Trainer – Fra trxtraining´s youtube channel

Share This:

Træning på Hawaii

Træning på Hawaii

Med på ferie, træning på Hawaii.

Træn hvor som helt, når som helst

Share This:

TRX træning ved Grand Canyon

Træning ved Grand Canyon

Ikke det ringeste sted at træne 🙂

Share This: