TRX Flow

billede fra
https://www.fitagon.ch/de/fitagon-studio

Efter at jeg har været på TRX Flow workshop, er jeg begyndt at have Flow hold på jobbet.

Det er blevet rigtigt godt modtaget af medlemmerne, de syntes det er en fed måde at træne på. De får virkeligt udfordret deres balance, smidighed og generelle stabilitet.

Vi arbejder i langsomt tempo, og kommer helt ud i yderstillingerne i de forskellige øvelser, og udfordrer derved vores balance og især smidigheden.

Så efter en hård TRX Strong time, eller bare en Basic, så føler de virkeligt at der bliver strukket ud og kroppen falder stille og roligt ned igen.

Share This:

Lang Pause

Efter en lang pause væk fra siden her, pga. flytning fra et hus til et andet, så er det ved at være på tide at skrive lidt igen her på siden.

Og så skulle vi lige igennem den kolde og våde tid, så vi igen kan komme i gang med ude trænigen igen.

Share This:

TRX træning: 15 øvelser til hele kroppen – ALT.dk

Her kan I se nogle super gode øvelser med TRX’en. En fin lille gennemgang af de enkelte øvelser.

Husk nu at holde fokus på teknik og spænding af core.

Source: TRX træning: 15 øvelser til hele kroppen – ALT.dk

Share This:

Det hårde arbejde betaler sig

Earn your progress hedder TRX mottoet

Og her er vi igang med en kombinationsøvelse af TRX Chest Fly og TRX Standing Roll Out, begge disse øvelser er hver især svære nok at lære. Så her har deltagerne virkelig gjort sig fortjent til deres progression.

Når vi så vælger at kombinere de to, så skal der virkelig fokus på opspænding i hele coren. Passe på ikke at tabe teknik og stabilitet, og holde fokus i gennem hele øvelsen.

 

Share This:

TRX træning er for alle

Uanset alder, fysisk form og andre umulige forudsætninger, så kan man træne med TRX stropper.

Det kan tydeligt ses på disse billeder, som giver et godt billede af hvor forskellige vi alle sammen er. Men så længe man træner efter hvad man kan yde i forhold til de forudsætninger man har, så kan næsten alt lade sig gøre.

Mine deltagere på dette hold giver den altid max gas, i forhold til hvad de hver især kan klare.

Og som jeg siger ” stræb efter forbedringer” og det skal jeg da hilse og sige at de gør, OG det kan ses.

½

Share This:

Årets Fitness Blog 2018

Min side er blevet nomineret til årets fitness blog 2018, det er da lidt cool 🙂

Så selv om min blog ikke er den mest kendte og mest vilde, så vil jeg sætte pris på at du lige hopper ind og giver mig DIN stemme!

Du kan stemme lige HER: Årets Fitness Blog 2018

Share This:

En meget fin introduktion til TRX fra 2013 hvor… – Suspensiontræning/ ved Kim B

En meget fin introduktion til TRX fra 2013 hvor det var en ny trend.

Opslået af Suspensiontræning/ ved Kim B på 31. januar 2018

Share This:

TRX – effektiv grundtræning med reb – luksus.land

En rigtig god artikel omkring TRX træning og hvad den kan og gør.

Og den fortæller også lidt om baggrunden for TRX træningen, hvordan det hele startede til hvad det har udviklet sig til.

Source: TRX – effektiv grundtræning med reb – luksus.land

Share This:

Træk en øvelse lotteri

Har afprøvet en anderledes måde at lave cirkeltræningen på.

Fandt ud af hvilke øvelser der skulle med i dagens program, gav dem derefter et nummer fra 1-20. Deltagerne trak så hver et nummer, og den øvelse der svarede til nummeret, var så den øvelse de startede med, den øvelse kørte jeg så som tabata efter opvarmningen. 8x 20 sek.. med 10 sek. pause i mellem. På den måde får vi lige varmet musklerne op til at arbejde i den fulde cirkel.

Efter cirklen fik hver deltager så tildelt en kardio øvelse som jeg havde skrevet ned ud for et nummer fra 1-20. på den måde var der 4 deltagere der skulle lave 1 af 5 kardioøvelser. Altså i alt var der 5 forskellige øvelser.

Denne fremgangsmåde blev vel modtaget, altid rart med lidt forandring, og prøve noget lidt anderledes.

Se under filer for at se hvordan det ser ud:

Share This:

TRX Training at The Persian Gulf!

 

Share This: